http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100412/11/23p9s.html
告白被拒! 胖妹甩肉40公斤
更新日期:2010/04/12 12:01
台北市有一名25歲的Hanna小姐，3年前因為太胖，向心愛的男生告白被狠狠拒絕，讓她下定決心甩肉!曾經嘗試過催吐、抹辣椒霜都功虧一匱，最後她利用「55減肥法」，
一天吃5餐，控制好熱量，3年成功甩肉40公
斤!
深藍色洋裝、露出25吋小蠻腰、瓜子臉濃眉大眼，25歲的Hanna有個人人稱羨的火辣身材，你一定不相信，3年前的她體重重達94公斤，圓滾滾的身材是個不折不扣的小胖妹。
被心愛的男生狠狠拒絕，Hanna下定決心減肥，魔鬼瘦身法，天天挨餓，
肥肉還是不肯說掰掰，Hanna最後嘗試55減肥法，讓自己一天吃5餐，控制每餐熱量不超過體重的5倍，換算過來，一個體重50公斤的人，一餐只要攝取一根香蕉配上脫脂鮮奶，熱量不要超過250大卡，就這樣，Hanna三年甩肉40公斤，套上以前鬆垮垮的褲子，縫隙竟然可以塞下一顆枕頭。
少量多餐，搭配運動健身，減肥也可以很健康!3年前拒絕Hanna的男生錯失辣妹，現在看到恐怕會後悔。
2010年4月12日 星期一
2010年4月3日 星期六
吃食物挑時間 胖瘦差很大
吃食物挑時間 胖瘦差很大
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100402/128/235y2.html
更新日期:2010/04/02 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用煎蛋、培根等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝症候群上身。
美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究指出，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝症候群。
早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
這項研究發表於三月三十日「國際肥胖期刊」（International Journal of
Obesity）網站。透過老鼠實驗，研究人員想了解食物攝取時機是否影響身體新陳代謝。
研究人員發現，老鼠經過一夜睡眠，醒來後第一頓食物若含有較多脂肪，身體新陳代謝就會比較正常。反之，老鼠在白天採用高碳水化合物飲食，晚上再吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常，新陳代謝症候群跡象一一浮現。
研究計畫主持人美國阿拉巴馬大學伯明罕分校流行病學教授毛利‧布瑞（Molly Bray）接受英國媒體訪問時表示，雖然睡眠、循環節奏出現變化等都會影響體重，不過吃東西時機也和體重增減大有關係。動物研究已經重複作了四次，結果都顯示，想讓身體有效利用熱量，最好早餐攝取一點高脂肪食物。研究人員另發現，晚餐若採用低熱量飲食，身體將更為健康。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100402/128/235y2.html
更新日期:2010/04/02 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用煎蛋、培根等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝症候群上身。
美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究指出，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝症候群。
早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
這項研究發表於三月三十日「國際肥胖期刊」（International Journal of
Obesity）網站。透過老鼠實驗，研究人員想了解食物攝取時機是否影響身體新陳代謝。
研究人員發現，老鼠經過一夜睡眠，醒來後第一頓食物若含有較多脂肪，身體新陳代謝就會比較正常。反之，老鼠在白天採用高碳水化合物飲食，晚上再吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常，新陳代謝症候群跡象一一浮現。
研究計畫主持人美國阿拉巴馬大學伯明罕分校流行病學教授毛利‧布瑞（Molly Bray）接受英國媒體訪問時表示，雖然睡眠、循環節奏出現變化等都會影響體重，不過吃東西時機也和體重增減大有關係。動物研究已經重複作了四次，結果都顯示，想讓身體有效利用熱量，最好早餐攝取一點高脂肪食物。研究人員另發現，晚餐若採用低熱量飲食，身體將更為健康。
2010年2月18日 星期四
吸二手菸不好 附著在衣物的三手菸也有害
http://news.msn.com.tw/news1592874.aspx
吸二手菸不好 附著在衣物的三手菸也有害
放大照片
更新日期:2010/02/10 02:00
（法新社華盛頓8日電） 我們都知道吸菸對身體不好，也知道吸二手菸不好。現在美國研究顯示，吸到附著在物體表面的菸草殘留物，也就是三手菸，同樣也對身體有害。
研究發表在「國家科學院學報」（Proceedings ofthe National Academy of Sciences，PNAS）。它表示，香煙燃燒時，尼古丁以氣體形式釋放出來，積聚在室內的物體表面上，如牆壁、地毯、窗簾和傢俱上，而且能夠殘留數月之久。
研究作者之一的德斯塔拉茲（Hugo Destaillats）表示：「我們的研究顯示，殘留的尼古丁與環境中的亞硝酸反應，會形成可致癌煙草特有亞硝胺（TSNAs）。」
人們最有可能在吸入粉塵、皮膚接觸到地毯與衣物時，接觸到TSNAs，所以三手菸對嬰幼兒來說最具威脅。
抽菸時開窗或吹電風扇讓室內空氣對流，並不會消除三手菸對人所造成的危害，在戶外吸菸也沒有多大幫助。
研究的共同作者甘德爾（Lara Gundel）表示：「在戶外吸煙比在室內好，但是尼古丁仍會殘留在吸煙者的皮膚和衣服上。」
她表示：「這些殘留物質會在吸菸者回到室內後，到處散播蔓延。孩童的皮膚可能會在吸煙者回到室內後，吸收到尼古丁。亞硝酸通常散佈在空氣中，如此一來便形成TSNAs。」（譯者：中央社蘇莉婷）
吸二手菸不好 附著在衣物的三手菸也有害
放大照片
更新日期:2010/02/10 02:00
（法新社華盛頓8日電） 我們都知道吸菸對身體不好，也知道吸二手菸不好。現在美國研究顯示，吸到附著在物體表面的菸草殘留物，也就是三手菸，同樣也對身體有害。
研究發表在「國家科學院學報」（Proceedings ofthe National Academy of Sciences，PNAS）。它表示，香煙燃燒時，尼古丁以氣體形式釋放出來，積聚在室內的物體表面上，如牆壁、地毯、窗簾和傢俱上，而且能夠殘留數月之久。
研究作者之一的德斯塔拉茲（Hugo Destaillats）表示：「我們的研究顯示，殘留的尼古丁與環境中的亞硝酸反應，會形成可致癌煙草特有亞硝胺（TSNAs）。」
人們最有可能在吸入粉塵、皮膚接觸到地毯與衣物時，接觸到TSNAs，所以三手菸對嬰幼兒來說最具威脅。
抽菸時開窗或吹電風扇讓室內空氣對流，並不會消除三手菸對人所造成的危害，在戶外吸菸也沒有多大幫助。
研究的共同作者甘德爾（Lara Gundel）表示：「在戶外吸煙比在室內好，但是尼古丁仍會殘留在吸煙者的皮膚和衣服上。」
她表示：「這些殘留物質會在吸菸者回到室內後，到處散播蔓延。孩童的皮膚可能會在吸煙者回到室內後，吸收到尼古丁。亞硝酸通常散佈在空氣中，如此一來便形成TSNAs。」（譯者：中央社蘇莉婷）
三手菸危害大 殘留菸味也會致癌
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jan/4/today-t1.htm
三手菸危害大 殘留菸味也會致癌
〔編譯俞智敏、記者魏怡嘉／綜合報導〕多數人都知道吸二手菸有害健康，不少人也以為只要避開香菸煙霧就沒事了，但專家發現，其實吸菸者另外還會製造「三手菸」的危害。
煙霧消散後 毒性仍存在
「三手菸」是指殘留在抽菸者的頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。這些毒物包含了重金屬、致癌物質，甚至還有放射性物質，幼童在這些房間中爬行或玩耍，很容易用手碰觸到並吃進肚子裡。
研究發現，三手菸中的有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210，俄羅斯間諜利特維內柯兩年前就是遭人用釙210謀殺身亡。
紐約時報三日報導指出，美國麻州波士頓兒童醫院醫師最近針對這些毒物對嬰幼兒可能造成的危害進行研究，結果已發表在「小兒醫學」期刊上。
研究主筆人、哈佛醫學院小兒醫學助理教授溫尼可夫指出，大家都知道二手菸的危害，卻沒想到三手菸的問題。抽菸的家長可能會在子女不在家時抽菸，或者在抽菸時把窗子或風扇打開，以為這樣他人就不會吸進二手菸，現在醫界需要發明新名詞來形容這些肉眼看不見的菸害殘存毒物。
開窗戶抽菸 毒物照殘留
溫尼可夫表示，三手菸就是癮君子到大樓外抽菸後帶進電梯裡的怪味，或是當你走進曾有人抽菸的房間裡所聞到的味道，「你的鼻子沒有說謊，這些東西的確有毒，所以你的大腦才會告訴你，趕快避開。」
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，香菸燃燒產生的尼古丁及焦油、微粒及污染物會四處飄送，也會累積在牆壁、桌椅及地板上，留下濃濃的氣味，一旦吸入體內，多少還是會傷害肺功能。尤其，香菸的鎘微粒污染，比較會沉降沾黏附著在牆壁、桌椅及地板上，不知情的人一旦碰觸到房間內的這些污染物又未洗手，就有可能經由手吃下肚。鎘的半衰期為三十年，鎘在體內長期累積，會造成骨頭及腎臟病變。
碰觸污染物 恐誤吃下肚
紐約西奈山醫學院小兒科醫師藍德利根指出，這項研究說明，就算家長把門關上躲在廚房裡抽菸，仍舊無法讓子女免於菸害，三手菸裡的多種致癌物質對任何與其接觸的人都會構成致癌風險。
董氏基金會菸害防治組主任林清麗則表示，香菸燃燒會產生四千多種化學物質，其中有兩百五十多種會危害身體，六十多種會致癌。孕婦如果吸進「二手菸」，肚中的胎兒則是吸「三手菸」，吸「三手菸」的胎兒，未來早產、體重過輕、罹患支氣管炎及死胎的機率會較高。
三手菸危害大 殘留菸味也會致癌
〔編譯俞智敏、記者魏怡嘉／綜合報導〕多數人都知道吸二手菸有害健康，不少人也以為只要避開香菸煙霧就沒事了，但專家發現，其實吸菸者另外還會製造「三手菸」的危害。
煙霧消散後 毒性仍存在
「三手菸」是指殘留在抽菸者的頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。這些毒物包含了重金屬、致癌物質，甚至還有放射性物質，幼童在這些房間中爬行或玩耍，很容易用手碰觸到並吃進肚子裡。
研究發現，三手菸中的有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210，俄羅斯間諜利特維內柯兩年前就是遭人用釙210謀殺身亡。
紐約時報三日報導指出，美國麻州波士頓兒童醫院醫師最近針對這些毒物對嬰幼兒可能造成的危害進行研究，結果已發表在「小兒醫學」期刊上。
研究主筆人、哈佛醫學院小兒醫學助理教授溫尼可夫指出，大家都知道二手菸的危害，卻沒想到三手菸的問題。抽菸的家長可能會在子女不在家時抽菸，或者在抽菸時把窗子或風扇打開，以為這樣他人就不會吸進二手菸，現在醫界需要發明新名詞來形容這些肉眼看不見的菸害殘存毒物。
開窗戶抽菸 毒物照殘留
溫尼可夫表示，三手菸就是癮君子到大樓外抽菸後帶進電梯裡的怪味，或是當你走進曾有人抽菸的房間裡所聞到的味道，「你的鼻子沒有說謊，這些東西的確有毒，所以你的大腦才會告訴你，趕快避開。」
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，香菸燃燒產生的尼古丁及焦油、微粒及污染物會四處飄送，也會累積在牆壁、桌椅及地板上，留下濃濃的氣味，一旦吸入體內，多少還是會傷害肺功能。尤其，香菸的鎘微粒污染，比較會沉降沾黏附著在牆壁、桌椅及地板上，不知情的人一旦碰觸到房間內的這些污染物又未洗手，就有可能經由手吃下肚。鎘的半衰期為三十年，鎘在體內長期累積，會造成骨頭及腎臟病變。
碰觸污染物 恐誤吃下肚
紐約西奈山醫學院小兒科醫師藍德利根指出，這項研究說明，就算家長把門關上躲在廚房裡抽菸，仍舊無法讓子女免於菸害，三手菸裡的多種致癌物質對任何與其接觸的人都會構成致癌風險。
董氏基金會菸害防治組主任林清麗則表示，香菸燃燒會產生四千多種化學物質，其中有兩百五十多種會危害身體，六十多種會致癌。孕婦如果吸進「二手菸」，肚中的胎兒則是吸「三手菸」，吸「三手菸」的胎兒，未來早產、體重過輕、罹患支氣管炎及死胎的機率會較高。
2010年2月7日 星期日
打完疫苗仍得H1N1 高三男死亡
打完疫苗仍得H1N1 高三男死亡
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100123/11/1zbkt.html
打完疫苗仍得H1N1 高三男死亡
更新日期:2010/01/23 21:01
台中二中一名高三男生，去年12月8日接受H1N1流
感疫苗注射，過了28天，
竟然被篩檢出感染H1N1，並且於22日死亡。家屬說小孩平常很少感冒，懷疑疫苗的保護力，泣訴要政府給他們一個答案。
強忍著喪子之痛，盧爸爸落下了男兒淚，畢竟這時候的他，只是一個無助的父親。最愛的兒子在才剛剛撒手人寰，學測的准考證上，18歲擔任
籃球校隊的盧同學笑得燦爛，他未
完成的心願，卻成為父母心中永遠的遺憾。
一夜沒睡，忍了好久的疑問，就等這時候全部傾洩。這已經是第6起疑似打疫苗仍然得病死亡的病例。家屬說兒子12月15日在學校集體接受H1N1疫苗注射，到了第28天確診感染，他們質疑疫苗的保護力應該已經產生，為何孩子還是斷送生命。
由於兒子的併發症幾乎和劉小弟的一樣，家屬說再不捨還是願意配合對兒子進行解剖，希望政府能感受到他們的心痛，不要再逃避這個問題。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100123/11/1zbkt.html
打完疫苗仍得H1N1 高三男死亡
更新日期:2010/01/23 21:01
台中二中一名高三男生，去年12月8日接受H1N1流
感疫苗注射，過了28天，
竟然被篩檢出感染H1N1，並且於22日死亡。家屬說小孩平常很少感冒，懷疑疫苗的保護力，泣訴要政府給他們一個答案。
強忍著喪子之痛，盧爸爸落下了男兒淚，畢竟這時候的他，只是一個無助的父親。最愛的兒子在才剛剛撒手人寰，學測的准考證上，18歲擔任
籃球校隊的盧同學笑得燦爛，他未
完成的心願，卻成為父母心中永遠的遺憾。
一夜沒睡，忍了好久的疑問，就等這時候全部傾洩。這已經是第6起疑似打疫苗仍然得病死亡的病例。家屬說兒子12月15日在學校集體接受H1N1疫苗注射，到了第28天確診感染，他們質疑疫苗的保護力應該已經產生，為何孩子還是斷送生命。
由於兒子的併發症幾乎和劉小弟的一樣，家屬說再不捨還是願意配合對兒子進行解剖，希望政府能感受到他們的心痛，不要再逃避這個問題。
2010年1月20日 星期三
蘋果養分滋養下 腸道益菌活跳跳
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100121/128/1z5so.html
蘋果養分滋養下 腸道益菌活跳跳
更新日期:2010/01/21 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
西方有句諺語：「每天一蘋果，醫師通通都閃開！」可見許多人都曉得蘋果對健康大有好處，不過其中玄機何在？丹麥大學研究人員發現，腸道中
的益菌也喜歡吃蘋果，因此在蘋果養分滋養下，腸道裡的益菌就會非常活躍、旺盛，進而促進腸道健康。
這項研究發表於「生物醫學中心微生物學刊」（BMCMicrobiology）。丹麥大學國家食物研究所微生物學家分別餵食老鼠蘋果、蘋果汁、果泥或果渣，另外還有一組是控制組，接著，研究人員再分析老鼠腸道中的微生物成分，想了解蘋果是否能促使益菌滋長。
研究計畫主持人提娜‧拉斯可‧里伽特（TineRaskLicht）表示，醫界相信某些細菌有益消化，還會影響罹癌機率，不過實驗室中許多種細菌都不易培養。研究人員改用基因測試檢驗腸道微生物環境，有一種分子稱為「16SrRNA」，只存在細菌體內，每種菌種的16SrRNA都不同，研究人員就以此辨識各種細菌種類、菌株。
蘋果中含有果膠膳食纖維成分，研究人員安卓拉‧威爾克斯（AndreaWilcks）指出，研究結果發現，老鼠若攝取大量果膠，腸道中的益菌也會跟著增加，也許能改善腸道健康。
安卓拉‧威爾克斯解釋，民眾規律食用蘋果的話，只要持續一段時間，就能幫助這些益菌產生短鏈脂肪酸，腸道中的酸鹼值也會趨於理想狀態，微生物群和平共存，尤其是益菌，更是欣欣向榮。而益菌也會產生「酪酸鹽」，這種化學物質會為腸壁細胞供給重要能量。
研究人員指出，未來還需要更深入研究，了解人類對蘋果會不會也像老鼠一樣，有相同的反應。不過研究結果建議，蘋果確實有益身體健康。
蘋果養分滋養下 腸道益菌活跳跳
更新日期:2010/01/21 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
西方有句諺語：「每天一蘋果，醫師通通都閃開！」可見許多人都曉得蘋果對健康大有好處，不過其中玄機何在？丹麥大學研究人員發現，腸道中
的益菌也喜歡吃蘋果，因此在蘋果養分滋養下，腸道裡的益菌就會非常活躍、旺盛，進而促進腸道健康。
這項研究發表於「生物醫學中心微生物學刊」（BMCMicrobiology）。丹麥大學國家食物研究所微生物學家分別餵食老鼠蘋果、蘋果汁、果泥或果渣，另外還有一組是控制組，接著，研究人員再分析老鼠腸道中的微生物成分，想了解蘋果是否能促使益菌滋長。
研究計畫主持人提娜‧拉斯可‧里伽特（TineRaskLicht）表示，醫界相信某些細菌有益消化，還會影響罹癌機率，不過實驗室中許多種細菌都不易培養。研究人員改用基因測試檢驗腸道微生物環境，有一種分子稱為「16SrRNA」，只存在細菌體內，每種菌種的16SrRNA都不同，研究人員就以此辨識各種細菌種類、菌株。
蘋果中含有果膠膳食纖維成分，研究人員安卓拉‧威爾克斯（AndreaWilcks）指出，研究結果發現，老鼠若攝取大量果膠，腸道中的益菌也會跟著增加，也許能改善腸道健康。
安卓拉‧威爾克斯解釋，民眾規律食用蘋果的話，只要持續一段時間，就能幫助這些益菌產生短鏈脂肪酸，腸道中的酸鹼值也會趨於理想狀態，微生物群和平共存，尤其是益菌，更是欣欣向榮。而益菌也會產生「酪酸鹽」，這種化學物質會為腸壁細胞供給重要能量。
研究人員指出，未來還需要更深入研究，了解人類對蘋果會不會也像老鼠一樣，有相同的反應。不過研究結果建議，蘋果確實有益身體健康。
2009年12月7日 星期一
白天嗜睡 身體在呼救
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5255028.shtml
白天嗜睡 身體在呼救
【聯合報╱吳家碩、林俊成】 2009.11.17 02:39 am
吳家碩／長庚醫院睡眠中心臨床心理師
林俊成／長庚醫院睡眠中心實習心理師
國道客運司機疑因過度疲勞、精神不濟，衝撞行駛中的車輛而肇事；一架載著140名乘客的西北航空班機，機長疑似睡著，飛過頭達240公里。近日因疲勞、睡眠問題而出現交通事故案件，不勝枚舉。
許多駕駛人都有類似經驗，過度疲勞與超時駕駛有關，有時只要好好地休息一下，就可恢復精神。
但另一個在白天嗜睡的可能原因，便是睡眠呼吸中止症。因睡眠呼吸暫停造成白天嗜睡引起的車禍，是酒駕以外導致車禍的主要原因之一。
在台灣，至少有40萬至1百萬人有睡眠呼吸中止問題，但已診斷且得到適當治療者，卻是少數。
睡眠呼吸中止症患者入睡時，呼吸道變得狹窄，造成呼吸阻塞，身體為了呼吸費盡力氣，迫使他們從熟睡中清醒過來，在恢復呼吸，重新入睡後，患者可能又因呼吸阻塞而再度清醒，如此惡性循環，每晚可能打斷睡眠數百次以上。
由於患者一直處在半睡半醒的淺眠狀態，極可能造成白天睏倦嗜睡，即便休息再多、再久，仍覺得精神不濟、體力無法恢復，因而間接造成車禍或職場意外。
另外，睡眠呼吸中止症容易引發糖尿病或高血壓、心臟病和中風等心血管疾病，患者也可能因為呼吸中止造成缺氧，損傷大腦功能，進而出現記憶力、學習、注意力等方面的問題。
睡眠呼吸中止的症狀都在患者睡著時才發生，所以常被患者、家屬所忽略，通常需醫師或家屬提高警覺才能發現。若有出現以下問題時，建議至各大醫院睡眠中心，由睡眠專科醫師及其專業團隊諮詢與評估：
1. 1至2個月難以成眠或睡眠不安穩。
2. 雖和以往睡眠的時間差不多，也感覺不到充分休息；白天仍然過度疲勞、精神不濟。
3. 即便晚上有足夠的睡眠時間，白天照樣會在不恰當的時間感到睏倦嗜睡，甚至無法避免的睡著。
4. 睡覺時會打鼾且伴隨喘氣或呼吸停止。
【2009/11/17 聯合報】@ http://udn.com/
白天嗜睡 身體在呼救
【聯合報╱吳家碩、林俊成】 2009.11.17 02:39 am
吳家碩／長庚醫院睡眠中心臨床心理師
林俊成／長庚醫院睡眠中心實習心理師
國道客運司機疑因過度疲勞、精神不濟，衝撞行駛中的車輛而肇事；一架載著140名乘客的西北航空班機，機長疑似睡著，飛過頭達240公里。近日因疲勞、睡眠問題而出現交通事故案件，不勝枚舉。
許多駕駛人都有類似經驗，過度疲勞與超時駕駛有關，有時只要好好地休息一下，就可恢復精神。
但另一個在白天嗜睡的可能原因，便是睡眠呼吸中止症。因睡眠呼吸暫停造成白天嗜睡引起的車禍，是酒駕以外導致車禍的主要原因之一。
在台灣，至少有40萬至1百萬人有睡眠呼吸中止問題，但已診斷且得到適當治療者，卻是少數。
睡眠呼吸中止症患者入睡時，呼吸道變得狹窄，造成呼吸阻塞，身體為了呼吸費盡力氣，迫使他們從熟睡中清醒過來，在恢復呼吸，重新入睡後，患者可能又因呼吸阻塞而再度清醒，如此惡性循環，每晚可能打斷睡眠數百次以上。
由於患者一直處在半睡半醒的淺眠狀態，極可能造成白天睏倦嗜睡，即便休息再多、再久，仍覺得精神不濟、體力無法恢復，因而間接造成車禍或職場意外。
另外，睡眠呼吸中止症容易引發糖尿病或高血壓、心臟病和中風等心血管疾病，患者也可能因為呼吸中止造成缺氧，損傷大腦功能，進而出現記憶力、學習、注意力等方面的問題。
睡眠呼吸中止的症狀都在患者睡著時才發生，所以常被患者、家屬所忽略，通常需醫師或家屬提高警覺才能發現。若有出現以下問題時，建議至各大醫院睡眠中心，由睡眠專科醫師及其專業團隊諮詢與評估：
1. 1至2個月難以成眠或睡眠不安穩。
2. 雖和以往睡眠的時間差不多，也感覺不到充分休息；白天仍然過度疲勞、精神不濟。
3. 即便晚上有足夠的睡眠時間，白天照樣會在不恰當的時間感到睏倦嗜睡，甚至無法避免的睡著。
4. 睡覺時會打鼾且伴隨喘氣或呼吸停止。
【2009/11/17 聯合報】@ http://udn.com/
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